Weil ich auch gerade vom chinesischen Sportminister "B. W. Gong" zurückkomme:

1. Bewegung

2. Ernährung

3. Heilkraft des Wassers/Hydrotherapie

4. Pflanzenheilkraft

5. Lebensrhythmus/Work-Life-Balance

Aber die ersten Beiden reichen ja im Grunde schon. Mit Nr. 3 kann man die fiesen Schleimbeutelentzündungen in den Knien verhindern. 2015 hab ich Meine in beiden Knien wieder wegbekommen und seitdem werden die Knie nach dem "Spaziergehen" immer schön abgelöscht. Wunderbar! Aber immer schön die Füße auslassen, versteht sich!