Gestern bin ich eher zufällig, aber glücklicherweise auf dieses Rückentraining-Video gestoßen und ich möchte es absolut weiterempfehlen.
Professionelle Rückentraining - Gymnastik (Empfohlen von Ärzten und Therapeuten)
https://www.youtube.com/watch?v=obIUFdvLIaw
Zuerst war für mich das Witzige, dass ich den Großteil der Übungen noch aus dem modernisierten Berufsschul-Sportunterricht kannte. Klar, Damals als 20/21-Jähriger hat man noch darüber gegrinst.
Aber als ich Gestern das erste Mal diese Übungen wirklich diszipliniert nachgemacht habe, war ich anschließend im wahrsten Sinne des Wortes verblüfft! Die ganze Durchblutung hat mich danach wohlig warm durchströmt und ich fühlte mich einfach insgesamt besser. So wenig Aufwand mit soviel Effekt, wow! Auf die zentrierte Atmung habe ich selbstverständlich auch geachtet.
Gerade eben habe ich die Übungen wiederholt, mit dem gleichen starken Effekt. Und es ja nicht nur das Körperliche. Die Psychowirkung ist nicht zu unterschätzen. Körper und Geist im Einklang. Es war so, als wäre mir im Kopf die Sonne aufgegangen.
Und außerdem diese äußerst angenehme meditative Präsentation! 
Jeder muss natürlich abwägen, ob man die Übungen täglich macht oder nur alle zwei Tage. Ich persönlich werde sie nun täglich in der Frühe machen und eben schauen, was dieses "Projekt" für mich bewirkt.
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05.02.2018 15:05
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